1. खिंचाव कार्य (Stretch work) : आप हर दिन 15 मिनट के लिए खिंचाव सम्बन्धी एक्सरसाइज करें तो आपका शरीर काफी लचीला हो जाएगा । यह आपके शशीर को इधर उधर मोडने में काफी मदद करता है और सारे शरीर मे ब्लड के सर्कुलेशन को आसान बनता है ।
2. अध्ययन करना (Read) : आप हर रोज अगर १५ मिनट समय निकल कर किसी किताब का एक हिस्सा पढ़े तो आप पायेगे की आपने एक या दो सप्ताह मे एक पूरी किताब पढ़ ली । और अगर आपने इसी आदत को एक साल तक लगातार लागू किया तो आप किसी सब्जेक्ट (subject) में मास्टर हो सकते है ।
3. लेखन (Writing) : यह आपके लेखन कौशल पर निर्भर करता है, यदि आप हर रोज 15 मिनट समय निकाल कर कुछ शब्द लिखने की आदत डाल ले तो लगभग २ साल मे आप 50000 शब्दों का एक नावेल लिख सकते है।
4. डायरेक्ट सेलिंग (Direct Selling) : यदि आपको बाते करना अच्छा लगता है तो आप किसी भी डायरेक्ट सेल्लिंग (direct selling) इंडस्ट्री से जुड़कर एक अच्छा खासा बिज़नेस खड़ा कर सकते है केवल रोज 15 मिनट समय देकर । इसमे में Amway से जुड़ना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है ।
5. दैनिक (Journal) : अगर आप 15 मिनट का समय निकाल कर अपना एक जर्नल लिखते है तो आप अपने गोल (goal) को अचीव (achieve) करने में 50% तक समय बचा सकते है । जर्नल आपको आपका आईना दिखता है ।
6. ध्यान करना (Meditate) : हमारे भीतर तनाव के कारण काफी शारीरिक क्षति होती है । ध्यान तनाव को दूर करने के लिए बहुत ही बेहतरीन तरीकों में से एक है |
7. दैनिक योजना (Daily Plan) : अपने दिन की योजना बनाने में 15 मिनट खर्च करके हम पूरे दिन में लगभग 1 घंटा एक्स्ट्रा निकाल सकते है ।
8. आत्म सुधार (Self improvement) : अपने पसंदीदा लेखकों द्वारा लिखे गए कुछ लेख को पढ़ने के लिए एक दिन में 15 मिनट लगाये आप देखेगे की 1-2 साल में आपके पास व्यावहारिक जानकारियों का भारी मात्रा में इजाफा हो चुका है ।
9. परिवार के लिए समय (Time for family) : आज हम बहुत भागदौड़ की जिंदगी जी रहे है पर अगर केवल पूरे दिन मे हम 15 मिनट समय निकाल कर अपनों के साथ बैठे तो हम बहुत सारे घरेलू समस्याओ से छुटकारा पा सकते है और साथ मे हमारे रिश्ते भी अपनो के साथ प्रगाढ़ होते जायेगे ।
10. रसोईघर में छोटा सा काम (Small work in kitchen) : कभी कभी अपनो के लिए कुछ पकाए जैसे अपनों के लिए चाय बनाये या अपनों के लिए सलाद काटे इत्यादि । कम से कम किचेन मे प्रतिदिन १५ मिनट लगाने से आप अपने बहुत सारे तनावों से छुटकारा पा सकते है । रसोईघर के काम कुछ हद तक एरोबिक एक्सरसाइज (aerobic exercise) करने जैसा होता है ।
_________________________________________________________
Now see 10 useful life hacks….
